步行訓練

在出發前，我們會提供步行訓練。目的是：
1. 鍛鍊準隊友的體力，以及得悉每天步行8小時的感受。
2. 讓各隊友能互相認識，以增加彼此的感情，好讓在旅程中，發揮互相關懷的精神。
3. 提高全隊的團結性，並能以關懷、互助的助學精神，完成是次助學之旅。

天氣

於步行訓練當日上午八時仍然懸掛3號或以上熱帶氣旋警告、黃色或以上暴雨警、雷暴警告，當日訓練將會取消，不作任何通知。

訓練日期、時間及地點

2019年12月1日 (星期日)

集合時間 : 09:00
集合地點 : 樂富港鐵站A出口
步訓路線 : 樂富->黃大仙->獅子山交野公園->望夫石->沙田
步訓里數 : 20
領隊 : 朱永昌

2019年12月15日 (星期日)

集合時間 : 09:00
集合地點 : 荃灣港鐵站A出口
步訓路線 : 荃灣港鐵->元荃古道->清快塘->深井
步訓里數 : 25
領隊 : 朱永昌

2019年1月12日 (星期日)

集合時間 : 09:00
集合地點 : 馬鞍山港鐵站A出口
步訓路線 : 馬鞍山->耀安邨->梅子林->昂平->西貢
步訓里數 : 28
領隊 : 朱永昌

查詢及報名：朱永昌 9233 6088

步行訓練基本注意事項

  • 事前準備
    1. 購買步行鞋或遠足鞋前，請預先步行45分鐘或以上(最好在黃昏時段)，讓雙腳有充份的膨脹後才往鞋店購鞋。步行鞋或遠足鞋不適宜過窄及應讓鞋頭與腳趾之間預留一隻手指位空間，步行鞋或遠足鞋過於寬鬆可加上質優的運動用鞋墊。
    2. 最好帶備一雙步行或遠足襪(襪底部份較厚，襪背較薄)，在購鞋時穿著該襪來試鞋。
    3. 試鞋時雙腳都必須試穿及縛上鞋帶並且來回踱步，感受一下所試的鞋是否過窄及頂腳趾。
    4. 請帶備手電筒，以備行程延遲時使用。
    5. 12歲以下兒童不適宜參加。
    6. 請在訓練前一天留意天氣報告，以便攜帶適當用品(如雨具、防曬用品…等)及應有足夠睡眠。
    7. 請預早購備當天沿途所需的糧食。避免在當日集訓期間才去購買，此舉將會阻誤大隊的時間。
    8. 訓練時建議攜帶的糧食以脫水及高卡路里的食物為主，如果仁、餅乾、提子乾、巧克力、糖果及香蕉乾等等，亦可帶備生果。
    9. 請帶備最少1公升食水。
    10. 訓練當天必須要吃過早餐，否則會影響體能。
  • 途中應注意事項
    1. 準時集合。
    2. 因訓練以大隊形式行進，各人體能必有差異及要多照顧體力較弱的隊員，所以訓練完成時間或會有所延遲。
    3. 訓練期間切勿超越領隊。
    4. 中途離隊者，必須通知當日持對講機或有隊旗的義工。
    5. 切勿隨地棄置癈物，愛護環境，任何時間都應小心火種，例如不要吸煙。
    6. 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
  • 注意天氣情況
    1. 如當日上午八時仍然懸掛3號或以上熱帶氣旋警告、黃色或以上暴雨警、雷暴警告，當日訓練將會取消，不作任何通知。
    2. 如天氣或路況欠佳，當日領隊有權更改路線。
  • 歡迎帶同親友參加